Na nossa box, a diversão e a energia estão sempre em alta! Aqui treinamos Hybrid Training, Cross Training e funcional com coaches certificados que adoram ver cada conquista, grande ou pequena. Junta-te a nós, mexe o corpo, supera-te e diverte-te enquanto alcanças os teus objetivos!
Treinos de alta intensidade inspirados na competição mundial Hyrox.
Movimentos funcionais variados, em alta intensidade e adaptados a todos.
Força, mobilidade e resistência para o dia-a-dia e desporto.
Treinos curtos e intensos que queimam gordura e melhoram resistência.
Exercícios focados em flexibilidade, mobilidade e prevenção de lesões.
Treinos de força máxima nos principais levantamentos olímpicos.
Melhora a resistência cardiovascular com treinos variados.
Treinos de força funcional com objetos pesados e dinâmicos.
Alongamento, respiração e força para equilibrar corpo e mente.
Treinos com kettlebells para força, explosão e resistência.
Fortalecimento do core para melhor performance e postura.
Treinos em grupo, divertidos e desafiantes, para todos os níveis.
| Dia | Manhã | Tarde | Noite |
|---|---|---|---|
| Segunda | 07:00 - 08:00 08:00 - 09:00 09:00 - 10:00 10:00 - 11:00 |
12:00 - 13:00 13:00 - 14:00 14:00 - 15:00 15:00 - 16:00 |
18:00 - 19:00 19:00 - 20:00 |
| Terça | 07:00 - 08:00 08:00 - 09:00 |
12:00 - 13:00 13:00 - 14:00 |
18:00 - 19:00 19:00 - 20:00 |
| Quarta | 07:00 - 08:00 08:00 - 09:00 |
12:00 - 13:00 13:00 - 14:00 |
18:00 - 19:00 19:00 - 20:00 |
| Quinta | 07:00 - 08:00 08:00 - 09:00 |
12:00 - 13:00 13:00 - 14:00 |
18:00 - 19:00 19:00 - 20:00 |
| Sexta | 07:00 - 08:00 08:00 - 09:00 |
12:00 - 13:00 13:00 - 14:00 |
18:00 - 19:00 19:00 - 20:00 |
"Desde que comecei na Home Box, melhorei imenso a minha resistência e força. Recomendo a todos!"
70 Anos
"O ambiente é incrível, os treinadores são profissionais e motivadores. Sinto-me em família."
22 Anos
"A Home Box mudou a minha forma de treinar. Resultados visíveis e muita diversão!"
50 Anos
"A Home Box mudou a minha forma de treinar. Resultados visíveis e muita diversão!"
18 Anos
Especialista em CrossFit e mobilidade.
Especialista em CrossFit e mobilidade.